健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

女性が糖質制限に失敗する3つの理由とは?

男性より女性のほうが「糖質制限ダイエット」の成功率が低いのをご存じですか? そこには、ダイエットが失敗する3つの理由があったのです。4月7日放送『主治医が見つかる診療所』の「春の“超簡単ダイエット”スペシャル」で紹介されていました。



スポンサーリンク
女性が糖質制限に失敗する3つの理由とは?


スポンサーリンク

糖質制限に女性は半分以上が失敗

街角で「糖質制限ダイエット」の成功率を調査してみると、男性が「68%」なのに対して女性は「46%」。「男性の7割が成功」しているのに対して「女性は半分以上が失敗」しているのです。

その理由の1つは「基礎代謝が少ない」ことです。女性は男性に比べると筋肉量が少ないため、どうしても消費エネルギーが少なくなります。

このため、ダイエットしたときの効果が遅くなって出てくるのです。こうして効果が出る前にやめてしまって、結局は失敗することが多くなります。


スポンサーリンク

女性は効果が出るのに時間がかかる

2つめの理由は「女性は糖質をすごく食べている」ことです。「パンが好き」「スイーツが好き」と、男性よりも糖質を摂る傾向があります。しかも、スイーツ好きな女性は、なかなか甘いものをやめられないという傾向も…。男性のスイーツ好きもいますが、こちらは意外にすんなりやめられる人が多いといいます。

3つめの理由は「糖質制限は最初に内臓脂肪が落ちる」ため。男性の肥満の場合は内臓脂肪のほうが多いため、それが減ってきて早く痩せることができます。しかし、女性の肥満の場合は皮下脂肪のほうが多いのです。皮下脂肪はなかなか落ちないために、効果が出るのに時間がかかってしまいます。

このように、糖質制限ダイエットの効果に男女で差があるわけではありません。女性のほうが効果が出るのに時間がかかるというだけ。そのことを頭に入れて、すぐにあきらめないことが大切です。

■「糖質制限」おすすめ記事
カロリー制限より効く!糖質制限ダイエット
どっちが正論?「糖質制限vsカロリー制限」
原口あきまさが糖質制限ダイエットで6.1kg減!
糖質制限レシピの決定版!ふすまで作るケーキ
糖質制限レシピ「ネギたっぷり納豆オムレツ」

■「ダイエット」おすすめ記事
腹筋インナーマッスル強化でお腹周りをダイエット
激しい運動ナシでやせる「ドローインダイエット」
5分でウエスト-5cm!「オチョダイエット」

■「女性」おすすめ記事
女性にピッタリ!腹筋インナーマッスル強化
女性に急増!サルコペニア肥満を防ぐ方法

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事