健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「 すぐできる!腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

ワインオープナーダイエットには骨盤の調整効果
コルクにスクリューを差し込んでいくと取っ手が上がり、その取っ手を下げることでコルクが抜けるワインオープナーを見たことがあるはず。このワインのコルク抜きのような動きを行うだけで痩せられるのが「ワ[…続きを読む]
インナーマッスルの鍛え方を会社のデスクで実践
腹横筋は腹部の深層にあるインナーマッスルです。腹横筋は姿勢を保持したり、内臓を正しい位置にとどめたりと、美しいスタイルを維持するためにはとても重要な役割を果たすインナーマッスルになります。そこ[…続きを読む]
インナーマッスルの鍛え方は高負荷より低負荷
腹横筋や多裂筋は、脊椎に付着しているインナーマッスル。スポーツや日常生活の動きのなかで「体の軸」を作るときに重要な役割を果たしています。これらインナーマッスルの鍛え方は、高負荷よりも低負荷のほ[…続きを読む]
インナーマッスルの鍛え方は1分あればできる!
インナーマッスルの鍛え方は1分あればできます。インナーマッスルの鍛え方で用意するのはイスとバスタオル。イスに座って丸めたバスタオルを太ももの間に挟んだら準備完了です。インナーマッスルの鍛え方の[…続きを読む]
澤部佑がたった一週間で5.3kgダイエットに成功
TRFの「イージー・ドゥ・ダンササイズ」に挑戦するのが、お笑い芸人ハライチの澤部佑さんです。奥さんの手料理がおいしすぎて、結婚してから5kgも太ったという澤部さん。TRFのダンササイズでどれだ[…続きを読む]
藤本敏史がヨーグルトで3.4kgダイエット
ヨーグルトダイエットに挑戦するのは、お笑い芸人FUJIWARAの藤本敏史さん。体重は75.5kgでした。結婚後、4年で7.5kgも太ったといいます。はたして、一週間で体重は何kg落ちるのでしょ[…続きを読む]
ダンプ松本が巻くだけダイエットで3.6kg減
体重107kgで体脂肪率が52.9%というダンプ松本さんが「巻くだけダイエット」に挑戦しました。しかも117cmのウエストは驚くほどぶよぶよ。はたして、巻くだけダイエットはダンプ松本さんに通用[…続きを読む]
タカアンドトシのタカが歩くだけで2.5kg減
お笑い芸人タカアンドトシのタカさんが、一世を風靡したデューク更家ウォーキングでダイエットに挑戦しました。体重は91.3kgとすっかりメタボ体型です。1日あたり30分ほど歩くだけでどれだけダイエ[…続きを読む]
二の腕とお腹まわりはどっちが先に痩せる?
ダイエットしたとき、二の腕とお腹まわりはどっちが先に痩せるかご存じですか? じつはお腹まわりのほうが二の腕より先に落ちるのです。二の腕を痩せることを目標としてダイエットするなら、ピンポイントの[…続きを読む]
ホントに一週間で4.3kg減!りんごダイエット
1990年代に一大ブームを巻き起こしたのが「りんごダイエット」。そのダイエット法で本当に痩せられるかをタカアンドトシのタカさんが検証しました。すると、一週間で4.3kgものダイエットに成功した[…続きを読む]

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