健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「 すぐできる!腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

「寝る子は育つ」と昔からいわれていますが、それは成長ホルモンの分泌に関する科学的な根拠があるのです。子どもの成長と「睡眠」は、とても深い関係にあるのです。しかも、成長ホルモンが代謝を促すほどダ[…続きを読む]
ダイエットするならぜひ知っておきたい言葉が「成長ホルモン」。その名のとおり、体の成長を促す重要なホルモンです。おもに「骨の伸長・筋肉の成長・代謝促進」の3つの役割があります。このなかでダイエッ[…続きを読む]
「ビール好き」にとって、なにかとお腹まわりは気になるところ。とはいえ、大好きなビールをやめて…というダイエットは、なかなか決断できるものではありません。そこでオススメしたいのが「おつまみダイエ[…続きを読む]
「朝食抜きダイエット」は、1日の摂取カロリーを大幅カットするだけのシンプルなダイエットです。1週間もすればウエスト周りやあご周り、顔のほほなどに効果が現れます。とはいえ、このダイエットの最大の[…続きを読む]
キレイ・デ・エクオールは女性特有の悩みに特化
「キレイ・デ・エクオール」とは、大豆イソフラボンから作られるエクオールを配合してた、女性特有の悩みに特化したサプリメントです。女性ホルモンのエストロゲンは40代半ばから急激に低下していくといわ[…続きを読む]
ヴィーナスレンダーで楽にダイエットできる理由
「ヴィーナスレンダー」とは、注目のダイエット新成分リーンガードと天然由来の食物繊維を配合したサプリメントです。好きなものをたっぷり食べても、食物繊維が油分・炭水化物・糖分の吸収をまとめてブロッ[…続きを読む]
ベジファスで食べ順ダイエットが楽に実践できる
「ベジファス」は脂肪や糖の吸収を抑える機能性表示食品です。食物繊維の難消化性デキストリンの働きで糖分や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や中性脂肪の上昇を抑制します。食事を野菜から食べ[…続きを読む]
スリムフォーでダイエットできるメカニズムは?
「スリムフォー」とは、お腹の脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品です。おなかの脂肪を減らすのを助ける葛の花由来イソフラボンを配合。スリムフォーを飲むことに加えて、適度な運動と食生活を組み合わせ[…続きを読む]
ぽっこりお腹が加圧シャツで引き締まる理由とは
ぽっこりお腹の解消にひたすら腹筋運動をやっても、あまり効果は高くありません。ぽっこりお腹の原因は内臓脂肪。内臓脂肪をいかに効率よく減らしていくかがポイントです。ここでは、ぽっこりお腹が加圧シャ[…続きを読む]
健康的に痩せるサプリの効能をしっかり把握する
健康的に痩せるには無理なダイエットは禁物。無理なダイエットは体に悪いだけでなく、リバウンドの危険も伴います。そこで活用したいのが、健康的に痩せるサプリです。ダイエットサプリは脂肪の合成を抑える[…続きを読む]

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