健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

健康力アップ

ふだんの生活にちょっとだけ「がんばり」を加えるだけで健康力はアップします。その手助けとなるノウハウやテクニックを紹介するのがこのコーナー。ストレートネックを矯正する「タオル枕」の作り方や、1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治る方法など、すぐに試せる情報が満載です。

便秘解消に「起き抜けの水」が効く理由とは?
芸能界トップクラスの肌美人といわれる女性バラエティタレント。その美肌には驚愕の事実が隠されていました。じつは便秘を解消することで、それまでボロボロだった肌が驚きの美肌に変身したのです。その便秘[…続きを読む]
冷や汗が理由もなく出てくるのは無痛性心筋梗塞
痛みを伴わない無痛性心筋梗塞で年間1万~2万人が亡くなっています。しかし、無痛性心筋梗塞にはあるサインが隠されていたのです。それが「冷や汗」。理由がわからずに冷や汗をかきはじめたら、それは心筋[…続きを読む]
便秘体操はいろいろありますが、これほど簡単な方法はありません。それが1日10分のうつ伏せ。うつ伏せで小腸をまんべんなく刺激することが、便秘体操となります。便秘体操の決定版ともいえるうつ伏せのや[…続きを読む]
イスに座ってできる上半身痩せエクササイズ
上半身痩せでスマートな体型を作るなら、インナーマッスルを強化するのが近道です。基礎代謝を上げてダイエット体質になれるだけでなく、正しい姿勢をキープする筋肉が鍛えられるからです。そこで上半身痩せ[…続きを読む]
のべ15万人もの肌に触れてきた経験から美のツボ「美点」を導き出した美容家・田中玲子。その美点と独特な板でツボを刺激するかっさ療法を組み合わせたのが「黒かっさ」です。黒かっさのやり方を紹介しまし[…続きを読む]
チョコレート効果!森永製菓社員は高血圧知らず
チョコレートには高血圧の予防・改善効果があるといわれています。そこで、実際にチョコレートをよく食べている人はその効果で血圧が高くないかを検証しました。すると森永製菓の社員には高血圧患者がいなか[…続きを読む]
仙腸関節の機能障害が腰痛の本当の原因だった
AKA-博田法は、なかなか治らない腰痛を見事に解消する治療法。AKA-博田法では、ほとんどの腰痛は仙腸関節を正常な状態に戻すだけで改善するからです。そこで、仙腸関節を自分で調整する方法を紹介し[…続きを読む]
腸腰筋の筋トレが簡単!歩幅1.5倍ウォーク
散歩をしながらでも簡単に腸腰筋を筋トレする方法を紹介しましょう。それが誰でも手軽に腸腰筋を筋トレできる「歩幅1.5倍ウォーク」です。腸腰筋の筋トレは腰痛予防や転倒防止などに効果が期待できます。[…続きを読む]
大腰筋トレーニングで足が速くなるってホント?
大腰筋は背骨下部と足の付け根を結ぶインナーマッスル。上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。この大腰筋の役割の1つが太ももの引き上げ。このため大腰筋をトレーニングすると足が速くなるのです。そんな[…続きを読む]
チョコレートで効果があるのはダークチョコだけ
チョコレートの効果として知られているのが高血圧の予防や改善。チョコレートの効果は数々の学術論文で医学的な効果が認められています。そして、3つあるチョコの種類のうち、血圧を本当に下げる効果がある[…続きを読む]

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