【コーラ350ml】糖質量は角砂糖10個

コーラなどの炭酸飲料で気になるのはカロリーですが「糖質」にも気をつけたいもの。糖質が多いと体内の血糖値が上がっていまい、ダイエットや生活習慣病に悪影響を与えます。そこで「コーラ350ml缶」の糖質量を調べてみると、なんと角砂糖にして10個分もの糖質が含まれていたのです。

■コーラ 350ml
内容量　350ml
カロリー　158kcal
糖質量　39.6g

コーラは大量の糖質を含んでいるのはなんとなく知っていても、それが角砂糖10個分と考えるとちょっとビックリ。ダイエットのための運動をしても、コーラを飲んでいたらまったく効果がないかもしれません。

一方で、ダイエット系コーラなどなら糖質量はまさに「0」です。とはいえ、人工甘味料による弊害もあるので、糖質ゼロだからといって安心してはいけません。

「糖質オフ」はダイエットや生活習慣病予防に効果的です。いろいろな食材や料理の「糖質量」を知って、効率のよい糖質制限を行ってください。

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