消費カロリーが多い「階段の上り方」とは?
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正解は②の「1段ずつ」です。
「継続運動時間が長いこと」と、筋肉の伸縮速度が速まり「エネルギーのターンオーバーが促進されること」がその理由だとか。
【関連リンク】
階段は一段飛ばしで上ったほうが消費カロリーが少なかった
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