ぽっこりお腹を解消！つまむだけダイエット

ぽっこりお腹を解消するのに最適な「つまむだけダイエット」をご存知ですが？　お腹の5つのポイントをつまむだけで皮下脂肪が燃焼。ぽっこりお腹がみるみる痩せていくのです。さっそく、ぽっこりお腹に効くつまむだけダイエットの詳しいやり方を紹介していきましょう。

ぽっこりお腹がつまむだけで解消

「つまむだけダイエット」は、痩せたい部分をつまむだけでダイエットできます。とくに、ぽっこりお腹の解消に効果的です。しかも肌の若返りや免疫力アップ、疲労回復などの効果も期待できます。

つまむだけダイエットのカギは、皮膚を引き上げることによって皮膚の下に発生する負圧。この負圧によって血液やリンパが流れ込むのです。そして、引っ張った皮膚を元に戻すと血液などが押し出されます。

皮膚をつまんだり戻したりすることがポンプ効果となって、血行やリンパの流れが改善。これによって皮下脂肪が燃えるので、つまんだ部分が痩せるというわけです。

ぽっこりお腹を解消するつまむだけダイエットのやり方を紹介しましょう。つまむ部分は、みぞおち下の両側、へその両側、へその下10cmの5か所です。

皮膚をつまむのは基本的に、親指と人差し指の指先。皮下脂肪が多い人は中指を加えたり、5本の指ぜんぶを使います。つまむ部分に両手の指先を当てたら、つまむだけダイエットのスタートです。

まず皮下脂肪をつまむように、指先の真ん中に皮膚を寄せます。次に、それを大きく引っ張り上げたら元に戻しましょう。寄せて引っ張って戻すをそれぞれ1秒ずつリズミカルに行います。回数は1か所あたり20回です。

ポイントとしては、あまり強く引っ張り上げないこと。皮膚の下に負圧を発生させることが目的なので、無理して皮膚を引き上げる必要はありません。

ぽっこりお腹解消のつまむだけダイエットは1日1回、朝起きたときに行うだけで効果があります。やればやるほど効果が出るので、1日数回行うのがベスト。入浴中に行うのもオススメです。