健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

目指せ便秘解消!腸年齢を測定する18の問診

1945年生まれながら便秘とは無縁の生活を送る大女優がいます。それが松原智恵子さん。いったいどのような「腸」環境を持っているのか、腸年齢を測定する18の問診など詳しく見ていきましょう。10月8日放送『みんなの家庭の医学』の「有名人から学ぶ身体が老けない4つの秘密」で紹介されていました。



スポンサーリンク
目指せ便秘解消!腸年齢を測定する18の問診

腸年齢が実年齢より20歳以上も若い

松原さんのデビューは1961年、日活のコンテスト入賞がきっかけ。吉永小百合さん、和泉雅子さんとともに「日活三人娘」と呼ばれて大人気となりました。いまも美しい笑顔は健在。やさしい母親役をはじめ、数々の映画やドラマで活躍している、女優歴50年の大女優です。

そんな松原さん、68年の人生で一度も便秘になったことがないといいます。さっそくどんな腸をお持ちか調べていきます。まずは腸年齢を調べるための問診からです。

■腸年齢18問診

  • 便が出る時間帯は?
  • ふだんの便の形は?
  • ふだんの便の色は?
  • 1週間の便の頻度は?
  • 便意はどれくらい?
  • 便が出るまでの時間は?
  • 便をしたあと残便感がある?
  • 便が臭いといわれる?
  • 週にどれぐらい運動する?
  • 睡眠時間はどれぐらい?
  • 朝食は毎日食べる?
  • 食生活の傾向は?
  • 決まった時間に食事する?
  • 発酵食品はよく食べる?
  • ストレスをよく感じる?
  • リラックスする時間はある?
  • 1日1リットル以上水を飲む?
  • タバコは吸う?

その結果、松原さんの腸年齢は「47歳」。実年齢よりも20歳以上も若い判定でした。

続いて、腸内環境を検査。そもそも腸の中には、さまざまな腸内細菌が存在しています。その種類は、大きく分けて2種類。腸内で有益に働くビフィズス菌などの「善玉菌」と、便秘や下痢の原因にもなる大腸菌などの「悪玉菌」です。

腸内細菌のスペシャリスト・難波希三子さんが調べると、悪玉菌である大腸菌群が普通の人より100分の1ほどしか存在していません。善玉菌が豊富な理想的な腸内環境だったのです。

■「便秘」関連おすすめ記事
便秘や肌荒れは「隠れアレルギー」が原因?
ゴボウやサツマイモで「便秘」が悪化する!?
1日10分の「うつ伏せ」で便秘が治った!!
便秘に効く「腹式呼吸」のコツをつかむ方法
青森県民は便秘知らず!秘密は「発酵漬け物」

■10月8日放送『みんなの家庭の医学』
【有名人から学ぶ身体が老けない4つの秘密】
副交感神経を優位にすれば便秘が解消する!?
女優・松原智恵子は腸年齢47歳で便秘知らず
便秘知らず・松原智恵子が腸を若く保つ秘密
「ひねり体操」で腸を若返らせて便秘を解消

この記事をシェアする


あわせて読みたい記事