健康生活の知恵袋
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糖質オフ辞典

「糖質オフ」はダイエットや生活習慣病予防に効果的です。いろいろな食材や料理の糖質量を知って、効率のよい糖質制限を行いましょう。白米や缶コーヒーのほか、マクドナルドのハンバーガーやポテトなどの糖質量も掲載しています。ぜひ参考にしてください。

「缶コーヒーにはビックリするくらい砂糖が入っている」という話は一度は聞いたこともあるはず。そして「糖質」は体内の血糖値を上げるため、なるべく摂らないほうがダイエットや生活習慣病予防にはベター。[…続きを読む]
コーラなどの炭酸飲料で気になるのはカロリーですが「糖質」にも気をつけたいもの。糖質が多いと体内の血糖値が上がっていまい、ダイエットや生活習慣病に悪影響を与えます。そこで「コーラ350ml缶」の[…続きを読む]
マクドナルドなどのファストフードで気になる「カロリー」ですが、じつはもっと注意が必要なのは「糖質」です。糖質は血糖値を上昇させる唯一の栄養素。できるだけ糖質量を抑えて、食後の高血糖を防ぐことが[…続きを読む]
マクドナルドの「ポテト」で気になるのが「カロリー」。しかし、じつは「糖質」のほうがもっと注意が必要です。できるだけ糖質量を低くすることで、食後の高血糖を防ぐことがダイエットや生活習慣病予防に効[…続きを読む]
「カロリー」を気にする人は多いですが、じつは注意が必要なのは「糖質」です。糖質は血糖値を上昇させるため、できるだけ糖質量を抑えて食後の高血糖を防ぐことがダイエットや生活習慣病予防に効果的。そこ[…続きを読む]
ダイエットといえばカロリーを気にしますが、じつは「糖質」のほうが重要です。糖質は体内の血糖値を上げるため、ダイエットや生活習慣病に悪影響を及ぼします。その糖質を多く含む食べ物で意外に知られてい[…続きを読む]