健康生活の知恵袋
巷で話題の健康情報を紹介しています。

簡単ダイエット

誰でも簡単に始められるお手軽ダイエットの数々をご紹介します。「 すぐできる!腹筋インナーマッスルのトレーニング法」から「1週間で効果が出る朝食抜きダイエット」「4か月で20kg減した長続きするダイエット法」など、バラエティ色豊かなノウハウをいろいろ集めています。

きゅうりダイエットのドレッシングレシピ!
「きゅうりダイエット」は、すりおろしたきゅうりを1日に1~2本食べるだけで痩せることができるダイエット法。きゅうりに含まれる食物酵素によって代謝がアップして痩せやすい体質なるのです。そこで、す[…続きを読む]
きゅうりダイエットがすぐ実践できるレシピ
1日1~2本のきゅうりを食べるだけで痩せられるのが「きゅうりダイエット」。山田花子さんが一週間に2.7kgもダイエットできたことで知られています。ただし、きゅうりを加熱せずにすりおろして食べる[…続きを読む]
レッグレイズに回転運動を加えて加圧効果を出す
仰向けになって足を上下させるレッグレイズは腹筋トレーニングの基本。おもに腹筋下部が鍛えられることで知られています。このレッグレイズに回転運動を加えると、加圧トレーニングの効果が加わって効果がア[…続きを読む]
ホットヨーグルトダイエットは飲むタイプもOK
ホットヨーグルトダイエットは、温めたヨーグルトを朝食前に食べるだけ。作り方は市販のプレーンヨーグルト120gをラップをかけずに電子レンジに入れて、500Wで30秒ほど温めるだけと簡単です。しか[…続きを読む]
マシュマロヨーグルトは糖質量が異常に高すぎ
マシュマロヨーグルトが静かな人気です。乳酸菌いっぱいのヨーグルトとコラーゲンたっぷりのマシュマロの組み合わせは、美肌に効果がありそうなイメージ。しかし、じつはマシュマロヨーグルトはカロリーが高[…続きを読む]
するめダイエットは低カロリーで満腹感が魅力
するめダイエットは、おやつが食べたくなったときや夜中にお腹が空いたとき、するめをかじるダイエット法。意外ですが、するめは優秀なダイエット食材。必須アミノ酸をバランスよく含んだ動物性たんぱく質が[…続きを読む]
きゅうりダイエットは50度以下の調理で食べる
きゅうりダイエットは消化に働く食物酵素が潜在酵素を助けて代謝アップをサポート。やせやすい体に導くダイエット法です。ただし、きゅうりに含まれる酵素は熱に弱いので要注意。きゅうりダイエットは、、生[…続きを読む]
ホットヨーグルトダイエットは朝食前に食べる
ホットヨーグルトダイエットは、朝食前にヨーグルトを温めて食べるだけのダイエット法です。このほか食事や運動に、とくに制限やノルマはありません。たったこれだけで自然と体重が減っていくのです。ホット[…続きを読む]
ワインオープナーダイエットは内股とお尻がカギ
食事制限などまったくなしにたったの1週間で痩せられるのが「ワインオープナーダイエット」という最新のウエストダイエット法です。ワインオープナーのような動きをするエクササイズで、1週間で3~10c[…続きを読む]
レッグレイズで腹筋を鍛えるときの注意ポイント
仰向けになって脚を上下させるトレーニングがレッグレイズです。おもに腹筋下部を鍛えることができます。とはいえ、ただ漫然と足を上下させていては効果半減。腹直筋の下部への意識の集中と、脚を45度より[…続きを読む]

古い記事 新しい記事